zamiast masła

Tak, ja też tak czasami jadam, ale aby ten posiłek był pełnowartościowy, warto do tego dopić odżywkę białkową. Bo z wafli i masła za dużo białka nie wyciągniesz. Bardzo dobrym rozwiązaniem będzie też ugotowanie worka ryżu i dodanie do niego odżywki białkowej i np. owoców. Zamiast ryżu możesz też ugotować sobie makaron, kaszę jaglaną. Jeśli chcesz [...]

Zrobilem wczoraj i za***iste jest ! dalem 600g twarog , 3 jajka ,100g wiorki kokosowe , 100g orzechy wloskie i zamiast miodu dalem troche masla orzechowego , konkretny przepis , zbawienie jak dla mnie na redukcji pzdr

[...] to problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości kalorii. Oczywiście musisz koncentrować się na produktach, które zawierają dużą ilość kalorii w małej objętości. Dlatego zamiast dorsza, który ma ich 100 kcal, wybierz łososia, który ma ich ponad 250 kcal na 100g. Zamiast chudej piersi z kurczaka wybierz mięso z ud kurczaka, które jest [...]

Przepis na pierwszy rzut oka trochę skomplikowany, ale bardzo smaczny deser i praktycznie bez ww. :-)) Pianki/galaretki Punkt 1. - 0,5 szkl wody - 65g masła/margaryny (ćwierć kostki) - 1,5 łyżki żelatyny - aromat wanilinowy kilka kropel (ew łyżeczka cukru wanilinowego jeśli stosujecie) Zagotować składniki i do gorącej ale NIE wrzącej wody wsypać [...]

[...] tak jak pojemniki z jedzeniem. Oczywiście należy zadbać o odpowiednią jakość składników używając razowego pieczywa, dobrego jakościowego masła, mięsa przygotowanego w domu (zamiast wędlin, pasztetów czy dżemów), ewentualnie jaja gotowanego, sera podpuszczkowego lub twarogowego, a także z dodatkiem świeżych warzyw i przypraw ziołowych. Jako [...]

Orzechy ziemne są zbędne w diecie, ryby z kolei wybieraj świeże/mrożone (źródło DHA i EPA) - śledź, halibut, łosoś dziki, pstrąg, mintaj. Olej rzepakowy wybieraj jedynie nierafinowany, w ciemnej szklanej butelce, do obróbki termicznej możesz używać oliwy, oleju kokosowego czy niekiedy masła klarownego ( w odpowiednich ilościach ). Zamiast [...]

[...] juz dlaczego (za duzo masla) w kazdym razie jedna z wad, byla taka, ze dawki lt4 sie kumuluja, nie dzialaja od razu tylko po jakims czasie i to komplikuje dawkowanie, bo zamiast dzialac na staly poziomie, to na poczatku nic a pozniej kop. Dlatego jak ja sie kiedys skusze na h. tarczycy to tylko cytomel. "He who makes a beast of himself [...]

Tzn.? Zamiast jajecznica to 4 jaja i iles gram masla? Zmieniony przez - Zielony1777 w dniu 2018-07-31 01:11:55

[...] mam jeść i w jakim etapie się znajduję, choć na redukcji niestety apetyt dość mocno doskwiera i mimo wszystko muszę podliczać co jem, bo lubię dorzucić więcej, a to masła orzechowego zamiast 20g to 40g. Prawda jest taka, że żeby jeść na oko nie przejmować się tabelkami to trzeba najpierw trochę w nich posiedzieć i parę lat policzyć co i ile jesz

Dobra, dzięki za odpowiedzi. Poczytam i dam coś innego zamiast tego masła orzechowego.

[...] kalorycznej. Dodawałbyś systematycznie każdego z makroskładników. Podsumowując aby przybrać na masie potrzebujesz nadwyżki kalorycznej, moja propozycja jest taka byś zamiast po prostu przytyć, zbudował masy mięśniowej oraz siły, co wyjdzie Ci na zdrowie. Zapraszam również do prowadzenia dziennika w dziale dla początkujących: [...]

[...] tak jak pojemniki z jedzeniem. Oczywiście należy zadbać o odpowiednią jakość składników używając razowego pieczywa, dobrego jakościowego masła, mięsa przygotowanego w domu (zamiast wędlin, pasztetów czy dżemów), ewentualnie jaja gotowanego, sera podpuszczkowego lub twarogowego, a także z dodatkiem świeżych warzyw i przypraw ziołowych. Jako [...]

[...] pokrojonych surowych pieczarek 262. Sałatka ze śliwkami marynowanymi Tuńczyk 1 puszka, kukurydza 1 puszka, śliwki 15 szt. (marynowane), majonez Śliwki pokroić (może być zamiast śliwek ananas) i wszystkie składniki wymieszać ze sobą. 263. Sałatka ziemniaczana 1 40 dag ziemniaków, 1 czerwona cebula (10 dag), 25 dag kiełków soi, 1/2 łyżeczki [...]

[...] masła solenie masła (tylko w przypadku masła solonego) formowanie i pakowanie masła Ponadto produkuje się masło serwatkowe (surowcem do produkcji jest serwatka zamiast mleka pełnego), topione (otrzymywane przez przetopienie zwykłego masła mającego wady smaku, struktury, konsystencji lub barwy), bezwodne (jest dodatkowo odwirowywane [...]

[...] Rewolucji, którzy weszli w przestrzeń kosmiczną, po tym jak Chuck Norris kopnął ich z półobrotu w twarz. Kiedy Chuck Norris idzie oddać krew, odmawia użycia strzykawki, zamiast tego prosi o pistolet i wiaderko. Nie ma czegoś takiego jak broń masowego zniszczenia. Jest tylko Chuck Norris. Chuck Norris zrzuca skórę dwa razy do roku. Chuck [...]

[...] i mocne hc to jest do 15% a zbilansowana ok 20%, 25-30% zakrawa już o dietę na ulaństwo. co ma tluszcz do ulanstwa ? Mieszanie węgli z tluszczami i nie chodzi tutaj o jeden posiłek, NA SURPLUSIE pogarsza wrażliwość insulinową. Nadwyżka zamiast w mięso idzie w smalec. To chyba jasne dlaczego się limituje tłuszcze na dietach z dużą ilością węgli.

[...] w nim sporo błędów, głównym jest brak nóg, pisałeś ze nie wiesz gdzie wcisnąć, przyklad plecy/biceps/tyl barków nogi/brzuch klata triceps/przod/bok barkow na przyszłość zamiast rozpisywać całe swoje życie i to jakie żujesz gumy skup się na rozpisaniu problemu w skrócie tutaj nie ma filozofi, jest dieta,trening,regeneracja i suplementacja - [...]

[...] zestaw posiłków, pamiętaj, że najbardziej kaloryczny jest tłuszcz. Dlatego, jeśli chcesz schudnąć, jedz go jak najmniej. Zrezygnuj z wieprzowych wędlin i mięsa, sałatki zamiast olejem doprawiaj sokiem z cytryny, a zupy lub sosy zagęszczaj purée ziemniaczanym. Pierś kurczaka z pomarańczą 15 dag piersi kurczaka pokroić, oprószyć solą oraz [...]

[...] MIal byc film i trening z kumplem w weekend, ale zycie to nie schemty i sie rozjechalo wszystko jeszcze w niedzile musialem pojsc do pracy. Od dzisiaj u mnie w diecie beda zamiast piersi podudzia z kuraka bo sa tańsze , bardizej tłuste ( smaczne) a z racji tego, że mam 15 gram fatu na posiłek bede je jadł, ale PRZEDE Wszystkim sa tansze [...]

[...] np regulowac kaloryczniosc i proporcje tluszczmi lub ustalic tluszcze i regulowac weglami /to juz trudniejsze/. w prakty6ce taka regulacja tlusczami polega na jedzeniui np nzamiast kurczaka wieprzowiny, dodawaniu masla do posilkow, jedzeniu zoltego sera jako dodatku do posilkow, smazenia na smalcu zamiast olejach roslinnych, jedzeniu tlustej [...]